"Aide-toi, ton corps t'aidera" (2)

"Aide-toi, ton corps t'aidera" 
Anne Marie Filliozat et Gerard Guasch .

2. Apprenez à diminuer l'impact du stress.

Differentes pratiques simples et efficaces peuvent nous aider à ne pas laisser des agents stressants, meme forts, avoir sur nous un impact trop violent.
La premiere des resources est un mode respiratoire qualifié d'anti stress, justement parcequ'il empeche le blocage quasi reflex du diaphragme.

Privilegiez l'expiration sur l'inspiration.
"Souffler", au lieu de suspendre sa respiration en apnée, assure un relâchement global immediat de l'organisme.

Comments

[Arc-en-ciel]

Ca c'est un truc que j'ai appris tôt : l'expiration, depuis ado j'ai de violentes douleurs intercostales, adulte moins, mal au milieu, le souffle court, il n'y a que la respiration qui soulage, bien expirer, ne pas contenir. Y'en a bien assez en dedans !

[felix]

Si tu pratiques deja cet exercice , tu sais combien il est efficace .

[Enriqueta]

Quand mes élèves m'énervent je souffle fort ça les fais rire mais moi ça me calme.

c'est la bonne methode ( ca c'est du vecu ... !)

[lyne]

un bon conseil que je vais essayer de mettre en pratique si stress mais ça ne saurait tarder :) bon week end Félix

Bon week end a toi aussi Lyne

[le bigorneau]

Je prends bonne note...gros bisous...

moi aussi ....

[Cali :0002:]

De retour...un peu....sur la blogosphère, je tiens à remercier mes blogopotes, ceux-là même qui sont passés me déposer un p'tit mot, un bisou, une petite attention pour me remonter le moral alors merci à toi !Bisous :0010:Et bon week-end

MERCI de tes nouvelles Pas de jugement , aucun ici on t'aime comme tu es felix