La toilette psychique ( © Bernard Montaud )

La toilette psychique

Il arriva qu'un soir Jacques, en visite chez son vieil ami César, éprouva quelques difficultés à s'endormir. Après avoir tourné mille fois dans son lit comme dans sa tête, il décida de se relever pour aller boire un verre d'eau, lire une revue... bref ; faire quelque chose pour se détendre ! Arrivé dans la cuisine, il trouva le vieil homme affairé à réparer un vieux moulin à café, soi-disant irremplaçable.

- Ah mais, qu'est-ce qui t'arrive mon ami ? interrogea César.

- Je n'arrive pas à m'endormir, ce soir! Je ne sais pas ce que j'ai...

César continuait son ouvrage, appliqué à graisser les vieux boulons fixant la manivelle. Sans même lever les yeux, il murmura, presque pour lui-même :

- Mais mon ami, sais-tu à quoi sert la nuit ?

- Eh bien, à dormir, pardi, avait répondu Jacques sans hésiter

- Oh oui ! mais il existe deux façons de dormir, tu sais ! Dormir pour récupérer des fatigues de la journée, ou bien dormir pour s'enchanter l'esprit. Et la plupart des gens ne connaissent que les nuits creuses du repos bien mérité. Ils sont si rares, ceux qui te parleront de leurs nuits inspirées. Ah mon vieux, si tu savais comme le sommeil est une chose mystérieuse !

Jacques se demanda bien où son vieil ami, passé maître en un certain bon sens, voulait une nouvelle fois l'entraîner. Pas besoin d'être devin, César était coutumier du fait, tout commençait toujours ainsi avec lui, par une petite discussion tranquille, mine de rien... qui finissait souvent par vous décaper les yeux ! Mais où voulait-il en venir ?
En relevant seulement un oeil, le vieil homme reprit alors :

- Sais-tu au moins où nous sommes le plus sale, après toute une journée ?
Ne me dis pas les mains ou les pieds... Non, non, c'est dans nos têtes que nous sommes le plus sale. Pourquoi ? Parce que nous passons toutes nos journées à juger en permanence, parce que chaque instant un commentaire vient pointer son doigt sur notre petitesse, parce qu'à tout moment nous nous rabaissons. Voilà ce qui nous salit tout le temps !
Comment veux-tu t'endormir sereinement, avec toute cette crasse au-dedans... Mon vieux, il faut faire ta toilette psychique pour passer une bonne nuit, comme tu fais ta toilette physique ! C'est aussi simple que ça, et tu t'endormiras comme un enfant.

- C'est quoi, ta toilette... psychique ?

- Oh, ça, c'est simple ! Il te suffit, le soir avant de t'endormir, de remonter tous les instants de ta journée jusqu'au réveil. Et les instants dont tu n'es pas trop fier, d'essayer de les revivre en esprit, d'une meilleure façon. Ainsi tu enlèveras le jugement contre toi-même en apercevant qui tu aurais pu être, au lieu de te reprocher de ne pas l'avoir été ! Alors, l'esprit moins lourd, tu t'endormiras comme un bébé. Comprends-tu ? Ah la nuit, si tu savais comme la vie intérieure est plus facile, justement parce qu'il n'y a plus de vie extérieure ! Mais encore faut-il être prêt, et propre en esprit, pour entendre les rêves enchantés qui nous font connaître l'univers et les dieux !

Et voilà, continua-t-il sur le même ton, il est tout neuf mon moulin à café !
On peut aller se coucher... mais pour quelle nuit, mon ami ? • 

© Bernard Montaud 

Comments

[ptitbouchon0]

héhé, c'est comme le corps, kisk'on dort mieux quand on se sent propre !!!!

[Felix]

propre dedans, et propre dehors !

[Marie]

Bonsoir FélixEncore merci pour tous les petits clins d'oeil sur la vie sympa, j'ai aimé les statuts en ballade dans la forêt, on les croirait toutes les deux pliées de rire à voir la tronche des 2 humains en train d'essayer de les prendre en photo,j'ai aimé aussi dans la dernière série la statue qui essaie de faire un baiser à l'autre, et bien sûr j'aime ce texte de nettoyage psychique, je n'ai pas eu le temps d'écrire , c'est plutôt bon signe pour moi, quand je traine trop devant le pc, ce n'est pas toujours forcement signe de détente, heureusement que je reçois ton courrier pour me divertir. J'ai bien ri avec le pot de peinture, elle y a été un peu fort la mamie, mais il faut dire qu'il l'a cherchée.        Je fais essayer de faire une merveilleuse nuit avec les bons conseil de Bernard Montaud, moi j'adore rêver, et ce réveiller après un bon rêve c'est génial,                                                                                       bisous                                                              Marie 

[Felix]

j'aime bien ta maniere de commenter , specialement sur les sentiments que tu pretes aux sculptures .
j'espere que tanuit a été douce  

[MORSLI]

Moi, pour ma toilette psychique et quand comme Bernie, j'ai eu le sentiment d'avoir été inutile, je compte les blogueuses et les blogueurs, et je leur casse mentalement du sucre sur le dos.Au réveil, je fais comme si de rien n'était et je présente un visage avenant.

[Felix]

Ah ! c'etait Toi ?

merci pour tes com ....du matin  

[mariev]

j'ai le sentiment de ne jamais avoir aussi bien dormi que lorsque j'ai rêvé (et m'en souviens)cette histoire trouve écho ... depuis longtemps j'ai l'habitude, quand j'éprouve un malaise indéfinissable (souvent de culpabilité, d'ailleurs), de "scanner" à rebours ma journée pour tomber sur le moment M (qui a pu ne durer qu'une fraction de seconde) : j'extrais ce moment du reste, comme un objet que je pose et regarde différemment. Cela ne me soulage pas forcément (je n'arrive pas forcément à nettoyer), mais au moins, j'ai localisé la source d'angoisse, ce qui n'est déjà pas si maloui, j'aime beaucoup ce texte, puisqu'il va m'aider à affiner ma "technique"   ;)

[Felix]

Nous revons pendant la phase de sommeil paradoxal ( celle où on recupere vraiment) , donc ton observation est on ne peut plus juste. Si tu as bien revé , tu as
bien dormi !
toi aussi tu penses qu'on peut affiner la technique ! j'en suis persuadé . 

[La Bernache]

Perso quand j'éprouve le sentiment d'avoir été inutile dans ma journée ( ça arrive plus d'une fois depuis que je suis à la retraite ) je me console en me disant , que si je n'ai pas fait de bien , au moins je n'ai pas fait de mal - c'est déjà quelque chose ; enfin je pense à la Montagne , en principe ça me suffit pour une bonne nuit ...ou si je suis incapable , par lassitude ,de réfléchir ou pas envie ...j'écoute ma petite radio jusqu'à plus d'heure...Bon on fait ce qu'on peut avec ce qu'on a pas vrai ?...Bonne nuit Félix...merdum ! je me gourate , nous sommes au matin

[Felix]

J'aime bien les com que provoque cet article. Chacun y va de son experience et en tire quelque chose . Je pense qu'effectivement la methode est tres efficace ,
et qu'on peut meme l'améliorer ...
(je confirme, nous sommes encore le matin ! )