"Aide-toi, ton corps t'aidera" (5)

"Aide-toi, ton corps t'aidera" (5)
Anne Marie Filliozat et Gerard Guasch .

5. Oser exprimer vos émotions .

L'état de stress s'accompagne d'une charge émotionnelle importante, le plus souvent retenue. Cette repression des émotions a des conséquences facheuses sur votre humeur, votre etat de tension musculaire, votre circulation énergetique.
Il est bon de vous habituer à dire ce qui ne vous convient pas, à refuser fermement ce qui dépasse vos limites, à pleurer dans des bras accueillants  quand vous traversez des épreuves graves , à partager vos inquiétudes.

Beaucoup d'états depressifs sont à mettre sur le compte d'émotions réprimées, souvent depuis très longtemps, et s'accumulant au fil du temps .

Comments

[Arc-en-ciel]

Bien moi, je ne fais rien comme il faut... d'ailleur j'ai des insomnies parceque des fois je refuse de me projeter des images agréables et relaxantes, en 4 mois c'est la quatrième fois que je suis malade (sinusite), faut que j'envoies carrément les agents de sécurité à mon système immunitaire !  Je garde presque tout en moi, sauf par bribes... Résultat des tensions : depuis deux jours j'ai un torticoli.Heureusement je n'ai pas perdu le goût du rire, et sur les blogs je tache de m'exprimer au plus près possible, réserve au placard !Bref, j'essaie de me réapprivoiser pour me dire que je vaut le coup !Merci Félix.

Ta methode est bonne. Mais on dit que le corps s'exprime toujours de facon intelligente. Un torticoli ?  y a t il quelque chose dans ton passé qui t'empeche de te retourner sur ton passé ? Pour t'empecher de regarder derriere, tu te fabriques un torticoli ! l'exercice physique peut aider a nous faire depasser ces episodes.

[Enriqueta]

Génial je fais tout comme il faut!

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[le bigorneau]

 ça j'en suis sûre...je pense que les gens réservés meurent plus vite que les autres...il  faut parler, dire...les choses sinon on étouffe....bisous;...bonne soirée..

De meme , les gens qui rient souvent, vivent mieux et plus longtemps ( voir n° 6 de la serie )

[Sarah]

UN gros merci passe une belle journée Félix bisouxxxSarah

plaisir partagé si ca peut te faire gamberger ....

[Cali :0002:]

Ce n'est pas moi qui vais contredire ce billet ô combien bien fondé !Lorsque la pression monte, tu n'as que deux solutions : ou tu exploses pour évacuer tes humeurs, ta rancoeur, tes émotions ou tu gardes ça pour toi auquel cas tu finis par imploser et c'est dans ce cas là que les dégâts sont les plus importants !

Comme tu en parles, on voit bien que c'est du vecu !